Pace na corrida
Pace na corrida Se você deseja compreender completamente o seu pace de corrida, está no lugar certo! Aqui você encontrará informações sobre o que é ritmo, como calcular o ritmo na corrida, como melhorar o ritmo e muito mais. Para alcançar os melhores resultados, manter o ritmo adequado durante a corrida e seguir os treinos […]
Mobilidade x alongamento
Saiba as diferenças, os benefícios e quando praticar cada treino Os métodos são semelhantes, mas flexibilidade e alongamento são dois tipos diferentes de treinamento. O primeiro trabalha as articulações, o segundo trabalha os músculos. A confusão pode ser causada pelo fato de esses exercícios serem semelhantes, poderem ser realizados em qualquer lugar e serem realizados […]