Pace na corrida
Pace na corrida Se você deseja compreender completamente o seu pace de corrida, está no lugar certo! Aqui você encontrará informações sobre o que é ritmo, como calcular o ritmo na corrida, como melhorar o ritmo e muito mais. Para alcançar os melhores resultados, manter o ritmo adequado durante a corrida e seguir os treinos […]
Mobilidade x alongamento
Saiba as diferenças, os benefícios e quando praticar cada treino Os métodos são semelhantes, mas flexibilidade e alongamento são dois tipos diferentes de treinamento. O primeiro trabalha as articulações, o segundo trabalha os músculos. A confusão pode ser causada pelo fato de esses exercícios serem semelhantes, poderem ser realizados em qualquer lugar e serem realizados […]
NADA SUBSTITUI O TREINO
NADA SUBSTITUI O TREINO. ✅ Se você está procurando por atalhos ou soluções mágicas para alcançar seus objetivos, sinto te dizer que não existe uma fórmula secreta. O verdadeiro caminho para o sucesso está no suor, dedicação e comprometimento diário com o treino.✅ Não importa qual seja o seu objetivo – correr mais rapido ou […]
TREINAMENTO DE BASE
Está na hora de começar a pensar no seu período preparatório, ou treinamento de base, como costuma ser chamado. Treinamento de Base para a Corrida. O que é e para que serve? Está na hora de começar a pensar no seu período preparatório, ou treinamento de base, como costuma ser chamado. É ele que vai […]